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Instant Sophrologie
 

La sophrologie est une technique alliant le corps et l'esprit. Elle se base sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

La sophrologie possède de nombreux domaines d'application tels que : 

   - La relaxation
   - La "gestion" du stress et des émotions
   - Les problèmes de sommeil 
   - La préparation d'un événement (examen, concours etc).
 

La sophrologie, c'est quoi ? 

 

Comment se déroulent les séances ? 

 

Les séances se découpent en trois parties : 

  - Un temps d'échange pour faire le point sur l'objectif fixé 
  - Des exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration, la contraction / détente                                                                 musculaire et la concentration sur ses ressentis
  - Une visualisation, les yeux fermés, en lien avec l'objectif de la séance.
 

Modalités des séances : 

 

Les séances s'effectuent en visio et durent entre 45min et 1h. 

Tarif : 60€ 
Le paiement s'effectue par virement ou par le biais d'un lien Stripe, le jour de la séance. 




 

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